Wie lange noch ...?
Wenn Du spürst, dass der Weg schon lange schwer ist und Dir kaum noch Kapazität bleibt, alles zusammenzuhalten, doch Innen hörst Du Dich sagen:
„Ich muss das aber irgendwie schaffen!“
Auch wenn der Alltag Dir bereits die eigene Ohnmacht widerspiegelt.
Wenn Du schon lange mehr trägst und Du merkst, daß Du an Deine Grenzen kommst, können sich unterschiedliche Belastungen zeigen.
- Gefühle verschiedener Ängste oder Panik
- Innere Unruhe oder Schreckhaftigkeit oder weniger Konzentration
- Soziale Ängste durch Mobbing oder Selbstwertverlust
- Phasen von Erschöpfung oder Burnout
- Tiefe innere Schwere, Trauer oder Verlustängste
- Zunehmende Phasen von Rückzug
- Innere Einsamkeit in Gesellschaft von Menschen
unverbindlich - ohne Entscheidungsdruck
Wirklich zu erkennen,
nicht mehr alles alleine
tragen zu müssen
Was meiner therapeutischen Begleitung im Kern zugrunde liegt:
Gesehen & verstanden sein
mit meiner Belastung
mit professionellem Blick und herzlicher Empathie
"In Lebensphasen, wo es mir erscheint, als könnte ich Dinge, die mich zutiefst belasten mit wenigen bis fast keinem Menschen mehr teilen, weil ich denke, es ist zu komplex das alles zu erzählen oder es für mich auch teilweise selbst unbeschreiblich ist es in Worte zu fassen.Vielleicht würden mich andere auch nicht verstehen und es kleinreden, oder ich würde andere damit unnötig belasten und davor habe ich Angst. Ich wünsche mir ein Gegenüber, das versteht, ohne daß ich mich erklären muss."
Wieder mehr
Energie & Orientierung haben
und das Lebensgefühl
positiv verändern
"Ich möchte etwas verändern, aber ich weiß noch nicht wie und wo ich genau anfangen kann. Mein Alltag verbraucht bereits fast meine gesamte Energie aber ich möchte doch auch wieder mehr für mich selbst tun. Dazu wünsche ich mir mehr Kenntnisse und Orientierung über mich selbst, meinen Körper und meine Psyche. Ich frage mich, wo ich gerade stehe und warum es mir jetzt gerade so geht mit meinen Belastungen und möchte einen neuen Weg finden zu leben."
Mit traumasensibler Begleitung belastende Erlebnisse
bearbeiten & einordnen,
und das Leben wieder neu bewohnbar machen
"Ich habe das Bedürfnis, mir gemeinsam mit einer therapeutischen Begleitung meine herausfordernden und schweren Themen und Lebenserfahrungen anzuschauen und mit den daraus entstandenen Folgebelastungen besser zurecht zu kommen. Ich wünsche mir einen fachlich begleitenen Raum, in dem ich lernen kann, Vergangenes zu bewältigen und so zu integrieren, daß ich heute trotz allem ein lebenswertes Leben führen kann."
"Ich habe früh gelernt, wie viel sich verändert,
wenn ein Mensch wieder in Verbindung mit seinem unversehrten Wesenskern kommt
und aus dieser Verbindung heraus lebt."
Sabine Christine Kalthoff ‒ seit über 20 Jahren in der Begleitung von Menschen
So beginnen wir gemeinsam
Der erste Schritt
ist kleiner als Du denkst
Dein Weg in die Begleitung ist bewusst einfach gehalten
Drei Schritte ohne Druck und an jeweils jedem Punkt entscheidest Du selbst, wie weit Du mitgehst.
Womit ich arbeite:
Praktische Integrative
Kognitive Verhaltenstherapie (piKVT)
&
Klang‒ und Musiktherapie
Die praktisch kognitive Verhaltenstherapie (piKVT) ist eine klare und praxisnahe Variante der Kognitiven Verhaltens‒therapie (KVT), mit der Du lernst, Gedanken, Gefühle und Reaktionsgewohnheiten bewusster wahrzunehmen und zu hinterfragen und später selbst zu verändern.
Die Klang‒ und Musiktherapie eröffnet einen zusätzlichen Ausdrucksraum für das, was sich nicht leicht in Worten ausdrücken lässt – aber vielleicht spielen, summen, hören, malen oder in einen Klang legen.
Neben der Stimme, Rhythmus, Klang fließt erleben von Bewegung und bewusstes Hören in den therapeutischen Prozess mit ein.
NI ‒ Neurosystemische Integration®
Traumasensibles Yoga
Unter traumasensibler Begleitung nach NI‒Neuro‒systemischer Integration® nach Verena König fassen sich folgende Methodenbausteine zusammen:
- Neurobiologie & Psychotraumatologie
- Ego‒State Arbeit & Hypnosystemik
- Bindungsorientierte Psychotherapie
- Körperpsychotherapie
Traumasensibles Yoga verbindet achtsame Bewegung mit feiner Körperwahrnehmung und bewusster Wahlfreiheit. Nicht die perfekte Haltung zählt, sondern Dein Erleben im eigenen Körper.
Heart‒Math® Biofeedback
HeartMath® ist eine Atem und Biofeedback‒Methode zum
- Erlernen eines bewussteren Umgangs mit Stress und unterschiedlichen inneren Zuständen
- Sichtbarmachen von Veränderungen im Herzrhythmus: Ein Sensor erfasst diese Veränderungen und gibt Dir als Biofeedback eine unmittelbare Rückmeldung darüber, wie sich Atmung und Aufmerksamkeit im Herzrhythmus zeigen
- Verbinden leicht erlernbarer Atemübungen und alltagstauglicher Aufmerksamkeitsübungen mit der bewussten Ausrichtung auf stärkende Gefühle wie Wertschätzung, Freude oder Verbundenheit
Sabine CHristine Kalthoff
Mein Weg zur Heilpraktikerin für Psychotherapie
Mein beruflicher Weg zur Heilpraktikerin für Psychotherapie begann in einer Heilpraktikerpraxis, in der ich als psychologische Beraterin und Entspannungstrainerin arbeitete. Schon dort wurde für mich spürbar, wie bedeutsam es sein kann, wenn Menschen trotz Belastung wieder Zugang zu ihrer eigenen inneren Kraft, Orientierung und Lebendigkeit finden.
Danach führte mich mein Weg in sehr unterschiedliche Bereiche intensiver Betreuung und Begleitung: Zu Menschen mit schweren und mehrfachen körperlichen sowie geistigen Behinderungen, zu Jugendlichen in herausfordernden Lebenssituationen und später zu Menschen mit Demenzerkrankung. Diese Jahre haben mich tief in Ausdauer, achtsamer Klarheit und freilassendem Verantwortungsbewusstsein geprägt und in der Fähigkeit, auch dort den unversehrten Kern des Menschen hinter seinem situativen Erleben wahrzunehmen, wo Krankheit, Überforderung oder schwierige Lebensumstände vieles zu überlagern scheinen.
Heute arbeite ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie in eigener Praxis und begleite Erwachsene, die mit sehr unterschiedlichen psychischen Belastungen leben. Dazu gehören beispielsweise Ängste und Panik, Erschöpfung und Dauerstress, traumabezogene Belastungen, schwierige Beziehungserfahrungen, Mobbing, Überforderung in helfenden oder pflegenden Rollen sowie Lebensphasen, in denen ein fein reagierendes Nervensystem kaum noch zur Ruhe kommt.
Meine therapeutische Arbeit ist traumasensibel, beziehungsorientiert und zugleich adaptiv klar strukturiert. Ich arbeite unter anderem mit der Neurosystemischen Integration® und verbinde je nach Situation Perspektiven aus Neurobiologie und Psychotraumatologie mit Ego-State-Arbeit, hypnosystemischen Ansätzen, bindungsorientierter Psychotherapie sowie körperpsychologisch orientierten Elementen. Entscheidend ist für mich dabei weniger die Methode an sich als die Frage, welcher Zugang für den Menschen, den ich vor mir habe, in seiner aktuellen Situation tragbar und sinnvoll erscheint.
Mein bisheriger Weg hat mich darin gelehrt, auch in schweren Lebensphasen den Menschen hinter seinem Erleben nicht aus dem Blick zu verlieren – mit seinen Ressourcen, seiner Würde und dem, was in ihm trotz aller Belastungen lebendig geblieben ist.
Stimmen aus meiner Praxis
Gesund & Sein
FAQ´s
Wichtige Fragen und Antworten
Wie läuft das erste Anamnesegespräch genau ab?
Was kostet eine Therapiestunde und übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?
Wie vertraulich ist der Rahmen der Therapie?
Wie lange dauert eine Sitzung und wieviele Termine sind üblich?
Werden Therapiestunden auch Online angeboten?
Muss ich mich nach dem Anamnesegespräch direkt für weitere Termine entscheiden?
Was bedeutet „traumasensibel“ in Deiner Arbeit?
Muss ich über belastende Erfahrungen ausführlich sprechen?
Was passiert bei traumasensiblem Yoga – muss ich dafür beweglich oder yogaerfahren sein?
Muss ich für Musiktherapie musikalisch sein oder ein Instrument spielen können?
Was wird beim HeartMath®-Biofeedback eigentlich gemessen - und wozu dient es?
Was ist Phonophorese und wie setzt Du Stimmgabeln ein?